深圳
近日，一条关于【29岁小伙连续熬夜加班致急性脑梗】的新闻引发全网热议。
据悉，小伙平均每天睡3-4个小时，上班时间不稳定，时常熬夜（通宵）加班。最近，在连续多日加班后，突然感到头晕乏力，血压飙升至190，被医院诊断为急性缺血性脑梗（脑中风的一种）。
医生表示，平均睡眠不足6小时，持续疲劳焦虑，血压波动大，极易诱发中风。
（图源：我苏特稿微博视频-截图）
近年来，年轻人脑中风的病例并不罕见。据2016年全球疾病负担（GBD）研究估计，中国是全球卒中终生风险最高的国家，从25岁起，卒中的终生风险高达39.3％[1]。也就是说，我国25岁以上人群，在其一生中，大约每5人中有2人罹患中风。
脑中风为何越来越“偏爱”年轻人？面对这一发病趋势，我们又能做些什么呢？国康健康研究院带您一起来寻找答案。
被脑中风日益“偏爱”的年轻人
脑中风，又名脑卒中，是一种急性脑血管损伤性疾病，分为急性缺血性和出血性两种类型。简单来说，就是各种原因导致脑部血管突然破裂或阻塞，血液不能流入大脑，大脑缺血缺氧，而引起的脑组织损伤的一类病症。
导致血管损伤的因素，除了年龄、遗传等基本条件之外，更多的还与“不合理饮食、超重或肥胖、缺乏运动、吸烟、大量饮酒等不健康的生活方式，以及高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病等慢性疾病”相关。
而现代年轻人生活压力大、饮食作息不规律、熬夜加班多等已成为常态，这也间接导致像脑中风这类看似老态龙钟的脑血管病，也越来越“偏爱”职场中的年轻人，40多岁甚至二三十岁的年轻患者比例逐年升高。
高危人群请注意，中风预防勿轻视！
中风具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费用高等特点。在我国，平均每12秒钟就有1位脑中风新发患者，每21秒钟就有1人死于脑中风，幸存者中80%会留下不同程度后遗症，其中40%会导致重度残疾。脑中风的提前预防，不容轻视！
一 、生活中的“护脑符”
健康的生活方式是老生常谈，但是真的管用。“常运动、控体重、戒烟酒、稳情绪、少油盐、减腰臀、调饮食”是预防脑血管疾病最好用的“护脑符”！
温馨小贴士：美国一项研究发现，食用富含钾元素的食物有助于降低中风风险，黄绿色的食物含钾较高，比如：土豆、竹笋、芹菜、菜花、香蕉等。
二、高危因素多注意
01 肥胖/超重
超重或者肥胖，会引起内分泌代谢系统的问题，比如增加糖尿病、血脂异常、高血压等疾病风险，从而增加罹患脑中风的风险。
平时要经常自我监测并保持健康体重，重点关注以下三个指标：
①体重指数（BMI）：体重（kg）÷身高的平方（㎡），合理范围：18.5≤BMI<24；
②体脂率（体脂百分数），合理范围：男性15%-18%，女性25%-28% ；
③体型（腰围、臀围），保持男性腰围＜85cm，腰臀比＜0.9，女性腰围＜80cm，腰臀比＜0.8。
02 高血压
高血压是中风最重要的可调节性危险因素，有研究发现：“收缩压每升高10毫米汞柱，中风发生的相对危险增加49％；舒张压每升高5毫米汞柱，中风的危险增46％。”
人的血管就像水管，如果水压长期过高，就会加速水管的损伤和老化。
血管也是如此，长期的高血压会损伤血管内皮细胞，血管内壁逐渐损伤而出现小的“缺口”，血液中的脂质等物质就会聚集在“缺口”处，形成粥样斑块，导致血管变窄；血管壁的弹力也会变差，血管受到高压冲击时，更容易破裂出血。
当这些情况发生在脑部血管，就会发生脑中风（急性脑血管阻塞缺血或急性脑血管出血）。
所以，日常一定要做好血压的自我监测，一旦发现血压异常，或者出现头晕、头痛等症状表现，持续较长时间或者反复发作者，及时就医检查。
03 高血脂
当血液中的甘油三酯和（或）胆固醇含量升高，血液粘稠度增加，血流速度变慢，或者沉积在血管壁形成斑块，则容易导致血管阻塞，甚至完全中断血液的流通。
如果上述过程发生在脑部血管，则会引起脑中风；当斑块出现在为心脏供血的冠状动脉，还可能出现急性心梗，甚至猝死的发生。
建议20-35岁的健康成年人，至少每1-3年测量1次血脂；35岁以上人群（尤其40岁以上男性和绝经后女性）每6-12个月检测1次血脂；冠心病患者和高危人群，每3-6个月进行1次血脂检查。
04 糖尿病
糖尿病是脑卒中，尤其是缺血性脑卒中的危险因素之一。有研究表明糖尿病患者脑卒中发生率约为非糖尿病人的4倍。
建议35岁以下人群每年做一次糖尿病筛查，35岁以上人群可以每半年检查一次，主要包括：“空腹血糖（FBG）、餐后2小时血糖（PBG）和糖化血红蛋白（HbA1c）”三项基本检查。
05 心脏病
脑部的血液也是由心脏和血管供应的，而且大脑是机体的“司令官”，它对血流供应非常敏感，短暂的血流供应不足就会出现严重问题。
某些心脏疾病比如房颤、冠心病等，如果长期控制不良，很容易造成脑动脉栓塞而发生脑中风。特别是当血流异常形成血栓，脱落的血栓随血液流经全身进入脑血管，脑动脉堵塞而导致的急性缺血性脑梗死。
建议“三高”人群、早发心脑血管疾病家族史（即在直系亲属中男性小于50岁、女性小于60岁发生心脑血管疾病）、烟酒党、加班族……都应该及早重视心脑血管功能检查，比如“血管危险因子筛查、心脏彩超、颈动脉彩超”等项检查。
三、相关疾病早治疗
积极治疗高血压、高血脂、糖尿病，使血压、血脂、血糖水平控制在合理范围内。如有相关疾病（比如冠心病等），按照医嘱，服用小剂量阿司匹林或抗血凝药物。
谨记“120”原则，关键时候能救命！
中风期间，患者每小时有近1.2亿个脑细胞死亡，每延误治疗1分钟，脑部就有190万个神经细胞死亡。
对于中风患者来说，时间就是生命，黄金治疗时间是发病后的3小时内，抢救越及时，危险性越低，神经功能保留的越多，预后也会更好。
谨记快速识别中风的“120”原则，一旦发生上述症状，快速拨打120急救电话，抓紧送往最近的有溶栓资质的医院进行抢救。
本文地址：https://www.guokang.com/jibingzhiduoshao/127039.html
