深圳
国家卫健委数据显示，我国大约有2.5亿人深受脱发困扰，也就是说我们身边大约6个人里面就有1个人面临脱发的问题。而且近些年脱发年轻化趋势明显，26-30岁是脱发“高发期”。年纪轻轻为什么会脱发？如何有效预防脱发呢？
脱发也是有标准的
人的一生要走过儿童、少年、青壮年、中老年几个阶段，头发的一生也一样，有生长期、逆行期和休止期三个阶段。生长期的头发是最健壮的时候，生长也最为活跃，一个月能长1cm左右，这个阶段大概可以持续3-4年的时间。进入推行期的头发就不会再生长了，毛囊也开始进行萎缩，这个时期大约会持续2-3周的时间。最后进入休止期，头发开始自然脱落，差不多持续3-4个月的时间。
由此可见，头发的生长一直是一个新老交替的过程，掉头发也是一件正常的事儿。一般来说，如果平均每天掉发的数量超过100根，且持续2个月以上，才算是脱发。
有人可能会有疑问，没有其他的测试方法了吗？谁也不可能把每天掉的头发收集起来，数一数啊！今天就给大家分享2个小技巧，让你清楚辨别自己是不是真脱发。
2个测试真假脱发的小技巧
小技巧1：拉发测试。5天别洗头，用自己的五指深入你的发梢，顺着头发往外拉，如此重复3次，如果每次都能发现有6根以上的头发掉落，则考虑是真脱发。
小技巧2：每个月给自己的头发来个360°无死角拍摄，连续观察6个月，如果发量明显减少、发缝明显变宽、头皮裸露的范围越来越大，则要当心是真脱发。
引起脱发的5个原因
引起脱发的原因有很多，主要和我们的生活方式有关。
1、高油高盐饮食
高油高盐饮食很容易引起机体刺激、引发脂溢性脱发。脂溢性脱发是指头发的油分泌量增多，导致毛囊堵塞，致使毛囊功能下降，因而出现明显脱发的症状。
2、压力过大
压力过大和不良的情绪，容易引起头部血管痉挛，血管变细，导致头部供血不足，营养供应不好，还容易引起内分泌紊乱，从而导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。
3、营养供应不足
头发也是需要足够的营养物质供应，才能维持良好健康的状态。如果头发缺乏维生素B、蛋白质或者碘元素，就会影响头发的正常生长，出现脱发、头发变白的情况。长期偏食、挑食或者进食太多有害的食物，会导致明显的脱发。平时多注意饮食健康，身体所需要的各类营养元素补给充足了，才能维持头发健康的生长状态。
4、洗发水没选好
洗发水选择不对，也可能会引起经常脱发的状态。如何正确选择洗发水？如果是头发经常容易油腻的状态，就需要选择去油的洗发水；如果是干性的发质，则使用滋润型的洗发水更为合适。
5、频繁洗头和烫染头发
经常烫染头发对于头皮、毛囊和发质都会有损伤，使得头发分泌的油脂减少，最终导致发质变黄、变枯燥，最终导致脱发。洗头频率太高，也会引起脱发，因为频繁洗头会影响头皮油脂的分泌，再加上使用了不合适的洗发水，很容易促使头发脱落。一般情况下，2-3天洗一次头发即可。
关于脱发的几个小问题
1、头发油的人更容易掉头发吗？
不是的！
如果只是头发油，而没有头皮发红、瘙痒、头皮屑等这些脂溢性皮炎的症状，一般是不会引起严重掉发的。
2、防脱洗发水到底有没有用？
可能有用，但十分有限。
防止脱发最好的方式是清淡饮食、均衡营养、少烫染头发、放松心情。
3、脱发会遗传吗？
脱发和遗传有一定的关系，尤其是谢顶，属于多基因遗传性疾病。如果父亲患有脂溢性脱发，儿子有一半的可能也会出现脂溢性脱发。
本文地址：https://www.guokang.com/jiankangyoubaodian/127004.html
