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对于大多数父母，孕期是一个满怀期待又忐忑的事情。很多新手爸妈为将要到来的家庭新成员百般思量，但偶尔可能会忽略一些小问题，一不小心为宝宝健康埋下隐患。今天，小编想谈谈，如何给宝宝一个健康的开始。
不沾烟酒，药物慎用
孕妇所吃下、喝下以及吸入的所有物质，都或多或少的会进入宝宝体内。在怀孕前2个月，宝宝身体的主要部分， 如心脏、大脑等，才刚刚开始形成。香烟、酒精、毒品和大部分药物等都会影响宝宝的发育过程。
如果孕妇抽烟，甚至是吸二手烟都可能使孩子体重偏低。如果孕妇有抽烟的习惯，请永远戒掉⸺据调查，在吸烟家庭长大的孩子，更容易患上呼吸系统疾病及中耳炎。
如果孕妇饮酒，摄入酒精越多，宝宝面临的风险越大：不仅会增加流产和早产的概率，还会使宝宝患上“胎儿酒精综合征（FAS）”的概率大大增加。FAS可导致宝宝智力障碍、先天畸形等。
对于药物和补品，相信很多孕妇都知道服用要慎之又慎。但大家可能没有注意到，看似安全的维生素，稍不注意也是非常危险。
举个例子，大量研究结果表明，过量摄入维生素A会引起先天畸形。
拒绝生吃生食，从平常做起
除了以上所提到的，孕妇平常的吃喝也要小心啦。虽然鱼类、贝类富含高质量的蛋白质，同时饱和脂肪酸的含量较低，但是，未熟的鱼贝类很有可能携带寄生虫。例如弓形虫更多的是出现在未熟的肉类和鱼类中。它还会出现在某些猫的粪便里，如果孕妇接触这些粪便就会被感染。孕早中期被感染可引起流产、畸形等，孕晚期被感染胎儿发育可正常，但有时早产，或出生数月、数年后才逐渐出现症状，如视力障碍、癫痫等。
因此除了食用前彻底煮熟肉类和鱼类，烹饪时不尝味道（即使是调味时）。使用过的砧板和刀具最好用热的肥皂水洗净。蔬果类食用前必须洗净，或削皮食用。
其实，大多数情况下，孕妇只要听从医生的指导就好：按时按量服用维生素（如叶酸），均衡饮食，确保孕期铁、碘等的足量摄入。接来下安安心心地等待健康的天使宝宝降临。
参考资料：
[1] 中国营养学会官网 https://www.cnsoc.org/othernews/771910200.html
[2]《美国儿科学会育儿百科（第6 版）》
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