孕期大事记之吃喝篇:这些东西千万别碰!
对于大多数父母,孕期是一个满怀期待又忐忑的事情。很多新手爸妈为将要到来的家庭新成员百般思量,但偶尔可能会忽略一些小问题,一不小心为宝宝健康埋下隐患。今天,小编想谈谈,如何给宝宝一个健康的开始。
4个月前
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孕期大事记之吃喝篇:这些东西千万别碰! 第0张


对于大多数父母,孕期是一个满怀期待又忐忑的事情。很多新手爸妈为将要到来的家庭新成员百般思量,但偶尔可能会忽略一些小问题,一不小心为宝宝健康埋下隐患。今天,小编想谈谈,如何给宝宝一个健康的开始。


不沾烟酒,药物慎用

孕妇所吃下、喝下以及吸入的所有物质,都或多或少的会进入宝宝体内。在怀孕前2个月,宝宝身体的主要部分, 如心脏、大脑等,才刚刚开始形成。香烟、酒精、毒品和大部分药物等都会影响宝宝的发育过程。

如果孕妇抽烟,甚至是吸二手烟都可能使孩子体重偏低。如果孕妇有抽烟的习惯,请永远戒掉⸺据调查,在吸烟家庭长大的孩子,更容易患上呼吸系统疾病及中耳炎。

如果孕妇饮酒,摄入酒精越多,宝宝面临的风险越大:不仅会增加流产和早产的概率,还会使宝宝患上“胎儿酒精综合征(FAS)”的概率大大增加。FAS可导致宝宝智力障碍、先天畸形等。

对于药物和补品,相信很多孕妇都知道服用要慎之又慎。但大家可能没有注意到,看似安全的维生素,稍不注意也是非常危险。

举个例子,大量研究结果表明,过量摄入维生素A会引起先天畸形。

 

拒绝生吃生食,从平常做起

除了以上所提到的,孕妇平常的吃喝也要小心啦。虽然鱼类、贝类富含高质量的蛋白质,同时饱和脂肪酸的含量较低,但是,未熟的鱼贝类很有可能携带寄生虫。例如弓形虫更多的是出现在未熟的肉类和鱼类中。它还会出现在某些猫的粪便里,如果孕妇接触这些粪便就会被感染。孕早中期被感染可引起流产、畸形等,孕晚期被感染胎儿发育可正常,但有时早产,或出生数月、数年后才逐渐出现症状,如视力障碍、癫痫等。

因此除了食用前彻底煮熟肉类和鱼类,烹饪时不尝味道(即使是调味时)。使用过的砧板和刀具最好用热的肥皂水洗净。蔬果类食用前必须洗净,或削皮食用。

其实,大多数情况下,孕妇只要听从医生的指导就好:按时按量服用维生素(如叶酸),均衡饮食,确保孕期铁、碘等的足量摄入。接来下安安心心地等待健康的天使宝宝降临。


参考资料:

[1] 中国营养学会官网 https://www.cnsoc.org/othernews/771910200.html

[2]《美国儿科学会育儿百科6 

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