现代人普遍缺乏维生素B?这绝对不是噱头!
教你如何补充维生素B。
5个月前
0
0

现代人普遍缺乏维生素B?这绝对不是噱头! 第0张


北京的王女士很烦恼,她皮肤粗糙,时不时长痘痘,怎么护肤都不管用,并且长期口腔溃疡,最近还破天荒的出现了脚麻等神经症。不堪重负的她前往医院检查、治疗,医生却只给开了维生素B。王女士以为遇到了庸医,但是在服用维生素B几个月后,身上的各种症状竟然就神奇的消失了。

据了解,像王女士这样的人并不在少数,物质生活极大丰富的今天,“维生素B缺乏症”却广泛存在。身为生命的物质基础之一,维生素B在身体的各个系统基础代谢中都发挥着重大作用,一旦缺乏,各种“毛病”接踵而来。


人体为何容易缺乏维生素B?

首先,维生素B在人体内的存留时间仅有数个小时,人们只能通过每天持续的补充维生素B才能满足机体需求,而现实中很多人挑食,偏食,这就影响了人体对维生素B的吸收。

其次,维生素B的工作特性也让其很容易“消耗殆尽”!作为人体酶的辅因子,维生素B直接影响酶活性,它的消耗与人的体能、情绪管理有着直接的关系。现代科研显示,压力大、长期处于紧张工作状态,人体所需的维生素B要比平常多出许多。睡眠越少,人体所需维生素B也越多。另外,大量饮用咖啡也会导致维生素B的快速流失,这对于众多依赖咖啡提神的上班族来说,无疑是雪上加霜。可以说,在当今快节奏时代,966成为常态的大背景下,维生素B的这些特性,让其成为“最容易缺乏、最亟需补充”的一种物质。


诸多“小毛病”,原因都在“它”!

一旦缺乏维生素B,身体就会特别“着急”,并在人的脸上、身上、精神上、饮食上“写满了”症状。长期长痘痘、皮肤很粗糙、口腔溃疡等等从头到脚、由内而外的十多种小毛病都与维生素缺乏有关。

出现脚气、肌肉酸痛等症状?可能是缺乏维生素B1!女性私处时不时瘙痒?可能不是妇科疾病,而是缺乏维生素B2!皮肤红肿、起泡、蜕皮?食欲不佳、腹痛难受、头晕恶心?可能是缺乏维生素B3惹的祸!稍微干点活就感觉到累,怎么睡都不能舒缓,还很容易暴躁?看看你是不是缺乏维生素B5了。缺乏维生素B6,可能出现习惯性腿抽筋的情况,缺乏维生素B9则会影响人的情绪,让人变得压抑,郁闷,进而失眠。


想要美,吃维B!

值得一提的是,对于女性来说,补充维生素B还有另外一大好处,那就是美化肌肤,这个可比一般的护肤品来的更为健康、持久。维生素B5作为一种抗压维生素,它可以帮助人体及时排除体内毒素与垃圾,并清洁皮肤、去除痘痘,让肌肤变得白皙、水嫩、有光泽,胶原蛋白质感爆棚。


如何补充维生素B

目前,补充维生素B的方法很多,你可以根据医生安排服用瓶装维生素B,这里需要注意避开碱性食物,并饭前服用。值得一提的是,很多人嫌麻烦,会选择各种复合型维生素,这里并不推荐。大家可以单独购买自己所缺乏的某一种维生素B,来获得更好的补充效果。

当然,你也可以通过食物来获取维生素B, 各种粗粮,橘子、香蕉、葡萄等新鲜水果,蛤、生蚝等贝壳类,奶酪、豆类、牛奶以及各类坚果等都富含维生素B。

身为人体必需的微量元素,维生素B对维持人体健康有着很大的作用。特别是压力较大的年轻人,更要高度重视维生素B的补充,以此来维持机体的正常运转,做到健康与工作两不误!

 

评论



产品订购咨询

  • 客户服务热线
  • 400-678-8511
  • 7*24小时
  • 在线咨询

企业邮箱

关注我们