冬天，要注意高发的它——心脑血管疾病

冬天，要注意高发的它——心脑血管疾病

冬天到了，随之而来的是心脑血管疾病的高发期。据统计，大约70%急性脑血管意外和76%急性心脏疾病发生在冬季。即便是医疗技术发达的今天，急性心脑血管疾病的死亡率也高达40%！究竟是什么原因，让心脑血管疾病偏爱冬季？

两大原因导致了冬季高发心脑血管疾病

第一个原因是气压低。据英国的一项研究表明，每当气温降低1℃，心脏病发病率就增加2%。究其根本，就是大家都知道的简单原理——“热胀冷缩”。当气温降低，人体的血管就会收缩，再加上出汗减少，人的血量较多，因此血压容易上升。此外，随着生活条件的改善，很多人都住上了暖气房。如果从温暖的室内到寒冷的室外，温差过大，刺激了交感神经，导致了人体血管突然收缩，血液流动加速……这些都很容易导致血压骤然上升，进而引发中风。

第二个原因是冬季人体的耗氧量会增加。寒冷时，人体会分泌甲状腺激素和肾上腺素，提高细胞的代谢水平，增加产热量，让人体维持正常的体温。但细胞代谢提高的同时，也会增加耗氧量。此时，心脏容易得不到充足的氧气，心肌缺血、心梗的发生率就大大增加了。

如何预防冬季心脑血管疾病的发作？

上文我们知道了——低温是导致心脑血管疾病容易发作的主要原因之一。那么在冬季，我们要如何预防呢？

首先，最简单方式，就是保暖。外出时，一定要穿上厚衣服，可不要“为了风度，不要温度”。如果在较冷的地方，最好戴上帽子。因为有学者做了一个研究：一群不戴帽子的人在他们静止状态下，当环境温度为15℃时，从头部散发的热量占人体总热量的30%。而当环境温度为4℃时，竟高达60%！

其次，有心脑血管疾病的患者，要注意外出活动的时间。有研究表明，冬季心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨2点~上午10点、下午4点和晚上10点。其中，早晨发作机率最高。因此，患有高血压、冠心病等的患者，最好避免在这些容易发作的时间外出活动。

最后，日常小习惯也要多加注意。比如一醒来不要立刻起床，清晨洗脸最好用温水洗，洗澡不要用过高的水温洗过长时间……

心脑血管疾病是很常见的病，在冬天，我们一定要多加注意，互相提醒，防止意外发生。

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