冬天,要注意高发的它——心脑血管疾病

冬天,要注意高发的它——心脑血管疾病 第0张

冬天到了,随之而来的是心脑血管疾病的高发期。据统计,大约70%急性脑血管意外和76%急性心脏疾病发生在冬季。即便是医疗技术发达的今天,急性心脑血管疾病的死亡率也高达40%!究竟是什么原因,让心脑血管疾病偏爱冬季?


两大原因导致了冬季高发心脑血管疾病


第一个原因是气压低。据英国的一项研究表明,每当气温降低1℃,心脏病发病率就增加2%。究其根本,就是大家都知道的简单原理——“热胀冷缩”。当气温降低,人体的血管就会收缩,再加上出汗减少,人的血量较多,因此血压容易上升。此外,随着生活条件的改善,很多人都住上了暖气房。如果从温暖的室内到寒冷的室外,温差过大,刺激了交感神经,导致了人体血管突然收缩,血液流动加速……这些都很容易导致血压骤然上升,进而引发中风。

第二个原因是冬季人体的耗氧量会增加。寒冷时,人体会分泌甲状腺激素和肾上腺素,提高细胞的代谢水平,增加产热量,让人体维持正常的体温。但细胞代谢提高的同时,也会增加耗氧量。此时,心脏容易得不到充足的氧气,心肌缺血、心梗的发生率就大大增加了。


如何预防冬季心脑血管疾病的发作?


上文我们知道了——低温是导致心脑血管疾病容易发作的主要原因之一。那么在冬季,我们要如何预防呢?

首先,最简单方式,就是保暖。外出时,一定要穿上厚衣服,可不要“为了风度,不要温度”。如果在较冷的地方,最好戴上帽子。因为有学者做了一个研究:一群不戴帽子的人在他们静止状态下,当环境温度为15℃时,从头部散发的热量占人体总热量的30%。而当环境温度为4℃时,竟高达60%!

其次,有心脑血管疾病的患者,要注意外出活动的时间。有研究表明,冬季心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨2点~上午10点、下午4点和晚上10点。其中,早晨发作机率最高。因此,患有高血压、冠心病等的患者,最好避免在这些容易发作的时间外出活动。

最后,日常小习惯也要多加注意。比如一醒来不要立刻起床,清晨洗脸最好用温水洗,洗澡不要用过高的水温洗过长时间……


心脑血管疾病是很常见的病,在冬天,我们一定要多加注意,互相提醒,防止意外发生。





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