深圳
1、朝九晚五高跟鞋不离脚
一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的形象有型有款。但高跟鞋易损伤脚趾和脚面，引发甲沟炎或其他脚部疾病。
  专家建议，不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
2、化精致工作妆
在封闭写字楼里，精致工作妆危害巨大。
过厚粉底堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素会让脸部肌肤增厚甚至老化。另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。
3、边工作边吃饭
  大脑需要大量血液供应，确保能量充足才能调动众多感官系统工作，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足，连消化功能也会因此削弱。另外，还会发生食欲减退和突然性呛食的风险。
4、吃东西狼吞虎咽
  这是上班族的一个通病，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
5、咖啡、浓茶等饮料喝太多
  咖啡、浓茶等虽然有利尿、提神功效，但无法替代白开水的排毒功能，多喝可引起细胞脱水，影响人体的平衡。专家说，每天喝3杯咖啡，会让你患心肌梗塞的危险增加40%；长期喝，会使髋骨、脊椎的骨密度降低，导致骨质疏松。
6、零食就在手边
  含油量、含糖量较高的食品，可能会引来蟑螂，让你的办公室成为虫子滋生地。如果蟑螂在皮肤上爬行，还可能导致皮炎。
7、工作时间戴耳机
  长时间的音量过大刺激耳神经，可造成听力下降，如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
8、久坐不动
  久坐不动，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损；血液循环减缓，更会导致大脑供血不足，出现精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
9、长时间对着电脑
电脑辐射对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响，不仅降低视力，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
10、跷二郎腿
  跷二郎腿会造成腿部血流不畅，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。但这是日积月累的慢性过程，建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。
11、憋尿
  憋尿会使尿中有毒物质被肾小管重新吸收，加重肾脏负担。如经常憋尿，会出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，女性易引起括肌系统感染。
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