家庭医生谈坚果与健康
坚果营养丰富，长期作为饮食的一部分会给健康带来很多益处，但其热量较高，需要控制好份量，每天一小把为宜，避免过度食用引发肥胖。
尽可能不要选择调味坚果，如果坚持要吃调味坚果，需要从日常饮食中的油盐糖中“扣除”。
每种坚果油脂成分不同，如果是混合坚果水果干，建议选择水果干比例较少，核桃、巴旦木等比例较多的品牌。
国康家庭医生，呵护你健康成长每一步的家庭医生。
家庭医生谈坚果与健康
坚果营养丰富，长期作为饮食的一部分会给健康带来很多益处，但其热量较高，需要控制好份量，每天一小把为宜，避免过度食用引发肥胖。
尽可能不要选择调味坚果，如果坚持要吃调味坚果，需要从日常饮食中的油盐糖中“扣除”。
每种坚果油脂成分不同，如果是混合坚果水果干，建议选择水果干比例较少，核桃、巴旦木等比例较多的品牌。
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