普通人一生中,花费在睡眠做梦的时间,大约有6年之多。如果我们能够变得清醒并控制我们做过的梦,或许,我们就可以更有效地利用我们的做梦的时间。最近,一项来自阿德莱德大学的新研究发现,服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们昨晚做的梦。


image.png


  该研究的方式是选用来自澳大利亚各地的100名志愿者,在连续五天睡觉前服用高剂量维生素B6补充剂。实验通过随机、双盲、安慰剂对照研究等方法,要求志愿者在睡前服用240mg维生素B6。该研究是第一次对大量不同人群进行维生素B6和其他B族维生素对梦的影响的研究。

  最后,研究结果显示,与安慰剂相比,服用维生素B6可以提高人们回忆昨晚做过的梦的能力,同时,维生素B6并没有影响他们梦境的生动、奇异或颜色,也没有影响他们睡眠模式等等。

  其实,我们每天都会做梦,但很少有人能记住他们的梦想。但该研究报告却表示,在研究结束时,志愿者们记住梦的能力有所改善。并且,“随着时间的推移,我昨晚的梦似乎更清晰、更容易记住。随着时间的推移,我也没有丢失碎片,“一位志愿者在完成研究后说道。

该研究的另一位志愿者也表示,“我的梦想更加真实,我迫不及待地想睡觉去做梦!”

那么,这一个研究有什么好处吗?该研究的作者表示,能记住自己的梦,知道自己在做梦的同时仍然在做梦,这有很多潜在的好处。例如,可能可以使用清醒的梦想来克服噩梦,这对于克服恐惧症,创造性解决问题,提高运动技能,甚至帮助身体创伤康复都是有一定好处的。

此外,维生素B6天然存在于各种食物中,包括全麦谷物,豆类,水果(如香蕉和鳄梨),蔬菜(如菠菜和马铃薯),牛奶,奶酪,鸡蛋,红肉,肝脏和鱼类。

然而,维生素B6起到的作用是否会因饮食中的含量而异,还是维生素B6仅对饮食摄入量低的人有效?长时间补充对梦的影响可能会减少?这些问题还需要进一步讨论。





发布评论:

为你推荐

需求提交

  • 您需要的服务模块(可多选)

  • 您的信息仅用于国康需求提交,将严格被保护,
    国康承诺不泄露信息给任何第三方。

最新内容
热门标签
医养医养管家名医问答疾病问答医养问答健康问答糖尿病乙肝高血压长沙私人医生长沙名医长沙家庭医生痛风济南私人医生济南名医济南家庭医生甲亢西安私人医生西安名医西安家庭医生
客户评价

国康的模式很独特,服务质量也抓得很严,确实解决了我们高管团队很多健康问题。

腾讯创始人马化腾

未来的一切都在云端,爱和良知永远不变,国康的服务很有爱。

金蝶创始人徐少春

健康的人力资源是时代集团的重要企业资产,我们选择了国康私人医生服务为团队的健康保障,他们的健康管家非常专业贴心,高效的为我们解决了大病的治疗和预防问题,很有价值。

时代集团总裁王小兰

国康提供的专业就医、企业保健等闭环服务很有价值,大大减少了员工外出就医的时间并降低了员工患病风险,增强了员工的归属感和幸福感。

微众银行行长李南青

有了国康的服务,自已健康有了保障。现在能把更多的精力和时间投入到工作与生活中去,真是解决了很多问题!

旭辉董事长林中

有了国康,我们也像西方家庭一样,有了自己的健康守门人了。

杰克总裁阮积祥

2019

10/17

分享

国康健康管理,汇聚全球名医

© 2019 国康私人医生健康管理集团. All Rights Reserved.

粤ICP备13080796号-2