普通人一生中，花费在睡眠做梦的时间，大约有6年之多。如果我们能够变得清醒并控制我们做过的梦，或许，我们就可以更有效地利用我们的做梦的时间。最近，一项来自阿德莱德大学的新研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们昨晚做的梦。
该研究的方式是选用来自澳大利亚各地的100名志愿者，在连续五天睡觉前服用高剂量维生素B6补充剂。实验通过随机、双盲、安慰剂对照研究等方法，要求志愿者在睡前服用240mg维生素B6。该研究是第一次对大量不同人群进行维生素B6和其他B族维生素对梦的影响的研究。
最后，研究结果显示，与安慰剂相比，服用维生素B6可以提高人们回忆昨晚做过的梦的能力，同时，维生素B6并没有影响他们梦境的生动、奇异或颜色，也没有影响他们睡眠模式等等。
其实，我们每天都会做梦，但很少有人能记住他们的梦想。但该研究报告却表示，在研究结束时，志愿者们记住梦的能力有所改善。并且，“随着时间的推移，我昨晚的梦似乎更清晰、更容易记住。随着时间的推移，我也没有丢失碎片，“一位志愿者在完成研究后说道。
该研究的另一位志愿者也表示，“我的梦想更加真实，我迫不及待地想睡觉去做梦!”
那么，这一个研究有什么好处吗？该研究的作者表示，能记住自己的梦，知道自己在做梦的同时仍然在做梦，这有很多潜在的好处。例如，可能可以使用清醒的梦想来克服噩梦，这对于克服恐惧症，创造性解决问题，提高运动技能，甚至帮助身体创伤康复都是有一定好处的。
此外，维生素B6天然存在于各种食物中，包括全麦谷物，豆类，水果(如香蕉和鳄梨)，蔬菜(如菠菜和马铃薯)，牛奶，奶酪，鸡蛋，红肉，肝脏和鱼类。
然而，维生素B6起到的作用是否会因饮食中的含量而异，还是维生素B6仅对饮食摄入量低的人有效？长时间补充对梦的影响可能会减少？这些问题还需要进一步讨论。
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