保持饥饿感有好处吗?新研究发现：饥饿会改变人的正常决策

一项新的研究发现，饥饿显着改变了人们的正常决策，使他们更容易变得不耐烦。并且，处在空腹时的人们，更有可能会为了眼前的一个小奖励，而放弃了将来可能会到来的大奖励。

　　这是一项建立在心理学上的研究。该研究对50名参与者进行了两次测试。一次是他们正常吃东西，一次是没有吃过任何东西。研究发现，如果给参与者提供现在能得到的奖励的两倍，正常吃东西时的参与者愿意等待的时间长达35天，但是饥饿时，他们只等待了3天。

　　其实，人们都知道，自己的偏好会在饥饿时发生变化，例如从关注长期的收益变为短期的。也因此，人们普遍知道，当他们饥饿的时候，是不应该去购物的，因为那时的他们更有可能做出不健康或放纵的选择。

　　而从健康的角度看，饥饿时做的决定更影响健康。例如减肥。

　　一项由澳大利亚的研究团队在《新英格兰杂志》上发表的一篇文章表示，饥饿感是身体的一种非常敏感的反应，一旦身体内的脂肪和体重出现下降，身体就会马上分泌一些激素，如瘦素、生长激素来刺激饥饿感的产生，从而来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重。

　　减肥时要对抗的饥饿感是非常强烈的。如果一个人的体重减轻了 10% ，那么他摄入的能量就要比减肥前少 22% ，这样才能维持减肥后的体重。可想而知，光靠控制饮食来减肥或保持体重，需要对抗的接着而来的饥饿感是有多么的强烈。

　　而据了解，饥饿感的存在，至少导致95%的需要减肥的人们“越减越饿 ”、“ 越减越重”，最终以失败告终。

因此，饥饿、空腹时做下的任何决定，都是身体的原始反应，是身体的一种本能，可以说是没有什么理性可言的。而人要对抗这种身体的本能，能够做的事情就是，第一不要使自己经常处于饥饿的状态，第二，适当运动可以对抗一定程度的饥饿。