随着信息时代来临,电子产品成为人们日常使用最多的工具。据调查,城市职员75%~80%有过或正在患有颈部疼痛。伏案工作、低头玩手机……这些都不同程度地诱发了颈椎病。

image.png

颈椎病成因主要有两个:

1、颈椎退行性病变。通俗地说,就是年纪大了,颈椎使用多年“不堪重负”。大多数人自发育成熟(18-20岁)开始退变。

2、慢性劳损。一般是开展了过多超过人体承受范围活动所致。比如说:不良的睡眠体位、不当的工作姿势、体育锻炼等。

我颈部酸疼好久了,是患上颈椎病,或仅是脖子疲劳呢?

以下8个症状如有其一,请您尽快去医院检查吧。

1、 抬头时后颈部痛感减轻,低头时痛感加重;

2、 颈部疼痛,同时手、胳膊疼痛、麻木;

3、 反复头痛,伴眩晕、视力模糊等;

4、 低头时,身体一瞬间感到麻木;

5、 无论采取任何姿势,都无法消除脖子不适感;

6、 胸腹之间有被绳子勒紧,束缚的感觉;

7、 走着身体就轻飘飘的,甚至会突然无力跪下;

8、 本身无心血管病,不明原因的胸闷、心悸、血压升高等。

预防and治疗,教你几招

如若并无以上症状,仅是颈部疲劳,可尝试用米字操缓解不适。

形象说来,就是用头颈部写一个“米”字,具体可分解为八个动作。

1、 仰头,眼睛注视天花板5秒;

2、 低头,让下巴尽量靠近胸部,眼睛注视着脚尖5秒;

3、 向左转头,下巴触碰左肩,坚持3秒;

4、 向右转头,下巴触碰右肩,坚持3秒;

5、 向左上方转头,双肩不动,坚持5秒;

6、 向右上方转头,双肩不动,坚持5秒;

7、 向左下方转头,双肩不动,坚持5秒;

8、 向右下方转头,双肩不动,坚持5秒。

将米字操重复3~5次为一组。平常感到疲倦时,隔1小时做一组,可以有效保护颈椎,预防颈椎病。

需要注意的是,高血压、颈部转动疼痛厉害等病人,不宜做米字操,否则可能加重病情。

最后,说说如何治疗。

颈椎病的治疗主要分为两种:

1、保守治疗:包括药物治疗、理疗、针灸等。

2、手术治疗:严重有神经根或脊髓压迫者。

亚健康状态颈部已十分常见,积极预防、早期治疗多可以控制病情,千万不要到了必须手术的时候才追悔莫及。



文章标签:颈椎病健康周刊


发布评论:

为你推荐

  • 【第22个高血压日】135/85mmHg的血压是否标准?

    【第22个高血压日】135/85mmHg的血压是否标准?

    2019年10月8日是第22个高血压日,主题是“18岁以上知晓血压”,你知道自己血压是否正常吗?如果常年135/85mmHg的血压是否标准?看似标准,实则不然!血压135/85mmHg属于正常高值了,...

    查看详情 →

  • “剪刀、石头、布”关键时候能救命

    “剪刀、石头、布”关键时候能救命

    2018年9月在湖南益阳某幼儿园发生了一起悲剧,几名小朋友围坐在饭桌前吃饭,其中一名4岁男童吃饭时不小心被食物噎死。悲剧层出不穷2018年4月青大附院西海岸院区就接诊了两例这样的小患者。两女婴气管卡异...

    查看详情 →

  • 过了25岁 再不注意抗衰老就真的老了!

    过了25岁 再不注意抗衰老就真的老了!

    25岁一过,我们身体的各项机能都在走下坡路,皮肤也不例外。如何抗衰老,就成了小仙女们主攻的难题。今天我们就好好说一说如何抗衰老。其实,只要用对方法,衰老是可以延缓的。虽然不能让你看起来像18岁,但可以...

    查看详情 →

  • 职场倦怠——止不住的“痒”

    职场倦怠——止不住的“痒”

    婚姻中有“七年之痒”,而在当今职场,有些人工作不到7个月,便已“痒不可支”……据《2008中国职场人士工作倦怠现状调查》显示,74.6%的职场人士都有不同程度的工作倦怠,而近50%的职场倦怠者工作年限...

    查看详情 →

  • 甩去拐杖,走出健康人生

    甩去拐杖,走出健康人生

    在2008年北京奥运会唱完主题曲《我和你》后,著名男歌手刘欢仿佛消失了一般,再也没有在公众前露面。2009年6月,有媒体拍摄到一组刘欢拄拐杖步履蹒跚过马路的照片,人们这才得知刘欢患上了股骨头坏死症——...

    查看详情 →

需求提交

  • 您需要的服务模块(可多选)

  • 您的信息仅用于国康需求提交,将严格被保护,
    国康承诺不泄露信息给任何第三方。

最新内容
热门标签
医养医养管家名医问答疾病问答医养问答健康问答糖尿病乙肝高血压长沙私人医生长沙名医长沙家庭医生痛风济南私人医生济南名医济南家庭医生甲亢西安私人医生西安名医西安家庭医生
客户评价

国康的模式很独特,服务质量也抓得很严,确实解决了我们高管团队很多健康问题。

腾讯创始人马化腾

未来的一切都在云端,爱和良知永远不变,国康的服务很有爱。

金蝶创始人徐少春

健康的人力资源是时代集团的重要企业资产,我们选择了国康私人医生服务为团队的健康保障,他们的健康管家非常专业贴心,高效的为我们解决了大病的治疗和预防问题,很有价值。

时代集团总裁王小兰

国康提供的专业就医、企业保健等闭环服务很有价值,大大减少了员工外出就医的时间并降低了员工患病风险,增强了员工的归属感和幸福感。

微众银行行长李南青

有了国康的服务,自已健康有了保障。现在能把更多的精力和时间投入到工作与生活中去,真是解决了很多问题!

旭辉董事长林中

有了国康,我们也像西方家庭一样,有了自己的健康守门人了。

杰克总裁阮积祥

2019

09/11

分享

国康健康管理,汇聚全球名医

© 2019 国康私人医生健康管理集团. All Rights Reserved.

粤ICP备13080796号-2