随着信息时代来临，电子产品成为人们日常使用最多的工具。据调查，城市职员75%~80%有过或正在患有颈部疼痛。伏案工作、低头玩手机……这些都不同程度地诱发了颈椎病。
颈椎病成因主要有两个：
1、颈椎退行性病变。通俗地说，就是年纪大了，颈椎使用多年“不堪重负”。大多数人自发育成熟（18-20岁）开始退变。
2、慢性劳损。一般是开展了过多超过人体承受范围活动所致。比如说：不良的睡眠体位、不当的工作姿势、体育锻炼等。
我颈部酸疼好久了，是患上颈椎病，或仅是脖子疲劳呢？
以下8个症状如有其一，请您尽快去医院检查吧。
1、 抬头时后颈部痛感减轻，低头时痛感加重；
2、 颈部疼痛，同时手、胳膊疼痛、麻木；
3、 反复头痛，伴眩晕、视力模糊等；
4、 低头时，身体一瞬间感到麻木；
5、 无论采取任何姿势，都无法消除脖子不适感；
6、 胸腹之间有被绳子勒紧，束缚的感觉；
7、 走着身体就轻飘飘的，甚至会突然无力跪下；
8、 本身无心血管病，不明原因的胸闷、心悸、血压升高等。
预防and治疗，教你几招
如若并无以上症状，仅是颈部疲劳，可尝试用米字操缓解不适。
形象说来，就是用头颈部写一个“米”字，具体可分解为八个动作。
1、 仰头，眼睛注视天花板5秒；
2、 低头，让下巴尽量靠近胸部，眼睛注视着脚尖5秒；
3、 向左转头，下巴触碰左肩，坚持3秒；
4、 向右转头，下巴触碰右肩，坚持3秒；
5、 向左上方转头，双肩不动，坚持5秒；
6、 向右上方转头，双肩不动，坚持5秒；
7、 向左下方转头，双肩不动，坚持5秒；
8、 向右下方转头，双肩不动，坚持5秒。
将米字操重复3~5次为一组。平常感到疲倦时，隔1小时做一组，可以有效保护颈椎，预防颈椎病。
需要注意的是，高血压、颈部转动疼痛厉害等病人，不宜做米字操，否则可能加重病情。
最后，说说如何治疗。
颈椎病的治疗主要分为两种：
1、保守治疗：包括药物治疗、理疗、针灸等。
2、手术治疗：严重有神经根或脊髓压迫者。
亚健康状态颈部已十分常见，积极预防、早期治疗多可以控制病情，千万不要到了必须手术的时候才追悔莫及。
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