血糖仪谁爱用？测一次血糖扎一次手指，疼啊！推荐6个不疼小技巧

现如今三高人群很普遍了。日常生活中，想要有效控制三高，就得和减肥一样，除了注意饮食和运动外，经常检测和记录血糖血压的高低，将其控制在一个稳定的水平中很重要。因此家用血糖仪、家用血压计等正在慢慢普及。

对于糖友来说，采用家用血糖仪测血糖，是一种必备的技能。但由于测血糖时，得扎一下手指头，很多糖友因害怕疼痛就不想测了，或者减少了测血糖的次数，又或者测量方法不当，导致测定的血糖值不准，从而引起血糖控制不理想。

下面就为大家讲6个小技巧，可以大大减少测血糖时的疼痛，尽量保证血糖值的准确性，有需要的人就赶紧转发给身边的人吧。

减少测血糖疼痛的技巧1：洗手。

测血糖之前一定要洗手。医院测血糖时，护士会在采血之前用酒精为手指消毒，这是在医院环境下所作的规范操作，主要是为了消毒，避免感染。但是家用测糖仪是要经常使用的，如果每测一次就消毒一次，长期下去很容易使皮肤脱水干燥，造成皮肤皲裂，往后扎手指头更痛了。

因此，糖友在家测血糖可以不用酒精棉球对皮肤消毒，只要在采血之前用肥皂彻底清洁双手，用清水冲干净即可。

减少测血糖疼痛的技巧2：热指操。

大部分的血糖试纸都要求一次性采血，也就是一次吸取的血量要满足机器的最小采血量。但有的时候一次性很难采到足够的量，例如气温较低时。有人就会直接挤压手指头来获得足够的血样，但其实这样测出来的血糖值是不准确的。因此为了数值的准确性，就可能得再扎一次手指。

而这种情况，是可以在采血之前做一个“热指”运动避免的。热指操可以促进手指的血液循环，步骤如下：甩甩需要扎手指的胳膊，或保持胳膊下垂姿势半分钟；快速搓手直到感到温热；选中要测的手指，用另外一只手的大拇指揉搓该手指根部，看到手指尖的颜色逐渐变红、变深。

减少测血糖疼痛的技巧3：别扎指尖。

俗话说“十指连心”，扎手指的疼痛是很明显的。因此找准采血的部位很重要，不要选择指腹的中间部位，更不要在太靠近指甲(即指尖)的部位，要选择手指侧面采血，这个位置神经末梢分布少，痛感较轻。

减少测血糖疼痛的技巧4：用采血笔。

一般血糖仪都配备专门的采血笔，并且大多数采血笔都有多档采血力度调节，最大档虽然采血量最大，但不一定是最好的，因为可能是最痛的。有人为了保证采血量就不用采血笔，直接使用采血针扎手指，但针刺过深不仅会增加疼痛，还会增加组织损伤，容易形成硬结。

因此糖友们要多用采血笔，摸索出一套适合自己的采血力度，在最小的疼痛下获得充足的血量是最好的。

减少测血糖疼痛的技巧5：换针头。

一般的采血针头是一次性的，这样可以保证针头锋利，减少组织损伤和疼痛。另外，市面上还有一种不需要借助采血笔就可以直接使用的采血针，这种针非常细，可以减少疼痛感。不过，这种针头的价钱也相对较高。

减少测血糖疼痛的技巧6：避免重复测同一根手指。

对于经常需要检测血糖的人来说，应该注意采血部位的轮换，避免总在一根手指或者一个位置测血糖。另外，双手要开始注意保养，每次洗手后要涂擦保湿霜，不要太过频繁地洗手，以免加重皮肤干燥。冬天要戴手套保暖，等等。

最后，还有一点，测完血糖后要注意按压针眼，一方面是方面止血，另一方面对于消除针眼的形成也有一定的效果。