经常容易感到饿的人，除了胖子，还可能是准病人

多年前，一项发表在《临床研究杂志》的国际研究揭示了FTO 基因变异和胖子“胃口大好”的关系。很多正在减肥的人恍然大悟痛哭流涕，原来自己肥胖高居不下，都是“肥胖基因”在作祟。当时研究表示，体内携带两个 FTO 基因变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出 70%。

FTO 基因能使体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而胃口大开，食欲大增，也就是，比常人更容易感到饥饿！幸运的是，这种情况，可以通过多吃高蛋白食物，或者直接服用一些抑制胃饥饿素的药物来对抗。

而对于普通人，如果经常容易饥饿，则可能是三方面的原因。一是减肥，二是生病，三是一些外界因素的影响。

减肥原因引起的饥饿中，最值得一说的是，减肥运动后的饥饿。相信大多数人都有过体验，在运动过程中，会容易感到口干舌燥，运动结束后，肌肉酸痛并且迅速感到饥饿，而且运动强大越大饥饿感越强烈。这其中的原因，大多人的理解是：能量被消耗了因而需要补充能量。

但这并不是唯一的原因。一个正常的健康人，其体内或多或少都储备着可动用的糖、脂肪、蛋白质等能量物质，供需要的时候转化利用，曾有记录，一个人不吃饭至少能活113天。而肥胖的人，更是能量过剩，根本不存在缺少能量储备的问题。那么，为什么运动后容易饥饿呢？

这主要是由血液偏酸性引起的，血液酸性浓度越高，饥饿感也越强。胃的腺体会因为酸性血液流过而变得兴奋，分泌胃液，加速食物消化。当胃内没有食物时，这一信息就会从胃传感神经传递到大脑发出 “饿”的信号。当摄入食物后，胃开始工作，兴奋减弱，抑制得到加强，“饥饿”感就会消失。

无氧运动、过多摄入荤食，都是容易导致血液偏酸性的重要原因。因而在运动过程中，保持供氧充足，通过氧使血液中的酸性物质氧化，PH 值升高，就能使得血液的酸碱平衡得到维持。

在现实生活中，一个人食欲旺盛，胃口好，往往是被视作身体健康的表现。但也有意外的情况。一个普通人，既没有进行过多少运动，又没有肥胖，食欲却突然旺盛，经常容易饥饿时，要警惕是否是某些疾病的早期现象。

例如，甲亢。甲亢会使得甲状腺素大量分泌，机体内蛋白质、糖类和脂肪的分解代谢增高，热能消耗过多，体重下降。因而在一日三餐之外，人还经常容易饥肠辘辘。同时，这还会引起各器官系统的兴奋症状，表现为失眠、性情暴躁、眼球凸出、血压升高，有时还会出现甲状腺肿大。

糖尿病。 糖尿病人由于不能充分吸收糖分，大脑的进食中枢会一直被刺激，病人因此经常处于饥饿状态。此类病人除了“多食”，还会经常有口渴 、多尿 、体重下降合并的“三多一少”症状；皮质醇增多症。此类患者得病后食欲亢进，同时出现异常肥胖，尤其是面部、胸、腹部脂肪堆积严重，与四肢形成鲜明的对比，临床上称为“向心性肥胖”。

另外，胰岛 B细胞癌、钩虫病、绦虫病、肥胖型生殖无能症等，也会有食欲亢进的表现。因此，如果感到自己的食欲与往常不大一样，胃口突然大开，且已经有一段时间，那么要警惕了，应该及时去医院诊治。

此外，经期综合征、怀孕或者压力过大等所引起的内分泌紊乱，也会导致食欲大增；摄入各种“无糖”食品，如人工甜味剂三氯蔗糖等，也会容易感到饥饿。据2016年悉尼大学的研究人员发表在美国《细胞-代谢》中的一篇文章指出，给果蝇喂了掺有人工甜味剂三氯蔗糖的食物，结果显示，苍蝇摄入的卡路里比食用天然含糖食物时所摄入的卡路里高出了30%。 各种“无糖”加工食品和饮料不是人们所想的那样无害，如果长期食用，对甜味的渴望就会增加，而这就会不知不觉摄入更多食物。