抽烟不仅促进肺癌的发生,也给人体其它器官带来不小的伤害,于是世界卫生组织将每年的5月31定为“世界无烟日”,以警戒人们少抽烟。


世界无烟日,这些吸烟的危害你都知道吗?


中国人抽烟现状

《2016中国人吸烟现状报告》显示:我国七成烟民于14-22岁开始抽烟,且14岁以下开始吸烟的男生数量是女生的两倍;六成烟民戒烟都以失败告终,且学历越高,越不想戒烟;六成人认为,禁烟的最大障是在于香烟的社交作用和行业利益链;七成人支持公共场所全面禁烟。


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吸烟对人体的危害

吸烟的过程就是毒害身体的过程,烟从口入经喉咙,气管、支气管,再进入血液循环系统,对人体各个器官都有毒害。研究发现:90%的肺癌患者都有吸烟;

长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2~4倍;长期可致认知能力下降,反应迟钝;冠心病猝死机率增加;而且烟毒导致的白内障眼病、心血管病、消化道、呼吸道等病的危险因素不断在增加。


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而女性抽烟还会影响体内激素,导致月经紊乱,受孕困难。孕妇吸烟可引起自发性流产,胎儿发育障碍,早产、死胎等,母亲吸烟更容易导致儿童多动症。


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应对戒烟带来的身体不适

烟瘾越深,戒烟后越容易产生不适,下面一些措施将有助于戒烟者应对身体出现的各种症状,助于形成不吸烟的习惯。

头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴。

失眠:下午六时后避免刺激性食物,傍晚时分做运动,睡前做些能松驰神经的事。


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喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药。

头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。

胃痛:饮大量的流质,日常饮食内加进含纤维的食品(如水果、蔬菜和全谷类食物)。


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2019

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