许多人都喜欢在晚餐后泡一壶茶,习惯性饮上几口,但是其实,喝茶也是要分时间的,不同的茶要在不同的时间段喝,才会达到养生的最大效果。

接着我们下面介绍日常生活喝茶的三个时间:

1、上午9点一盏花茶:

早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。在你工作之前,早上喝一杯咖啡或茶可能不仅仅具有振作精神的功效。早茶宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

每天饭后饮一口茶,这真的是健康的吗?

2、下午1点一盏绿茶:

第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。一项最新研究推荐,我们可以休息一下,好好享用一杯午茶,可以预防肝脏疾病,肝病热重或湿热并重以热为主者,可用茶除烦止渴,解腻清神。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。

每天饭后饮一口茶,这真的是健康的吗?

一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

3、傍晚6点一盏红茶:

第三盏是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。

每天饭后饮一口茶,这真的是健康的吗?



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