甲亢全称甲状腺功能亢进,系体内产生过量的甲状腺激素所致。甲状腺激素的主要生理作用是提高基础代谢率、加速碳水化合物吸收、促进脂肪和蛋白质分解等。这时,机体会出现热量消耗增多、蛋白质分解加速、脂肪消耗增多、胆固醇水平下降等现象,典型症状包括食欲亢进、多食易饥、大便次数增多、消瘦、怕热多汗、焦躁易怒、失眠睡不好等。

  从饮食上,该怎么合理应对呢?

  一、甲亢患者需要充足营养与供给

  对消瘦甲亢是一种高代谢状态,蛋白质、脂肪分解加速,患者会出现多食、易饥、消瘦等表现。与此相应,需要采取高碳水化合物、高蛋白饮食,保证充足的热能供给,改善全身营养状况。

  1、维持体重,增加副餐食量因人、因病情而异,把体重稳定在合适水平,是个简单的衡量指标。具体操作方法上,可以在标准一日三餐的基础上,另外增加2-3次副餐。

  2、甲亢适合的食物食物选择上,牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜(如黄瓜、西红柿)、豆制品等,都是适合甲亢患者的理想食物。

  3、注意防止血糖过高,甲亢合并糖尿病患者尤须注意:

  由于甲状腺激素会促进葡萄糖吸收、加速糖原的合成与分解,总体上是一种“升糖激素”,甲亢状态下常伴随血糖的偏高。因此要注意嘱托患者优化食物结构,少吃精致细粮、避免一次性摄入过多,以防止血糖过高。

  4、甲亢病情控制后可以减少食量,避免发生肥胖特别要提醒的是,随着甲亢经治疗后好转,机体代谢率会逐渐恢复正常。在此期间,如果一直维持着甲亢状态下的多食习惯,没有相应减少食量,就很容易出现的一幕:甲亢控制好了,人却成了个胖子。

  二、甲亢患者应注意避免高碘饮食

  由于碘元素是合成甲状腺激素的基本原料,可以控制每日碘的摄入,避免每日过量摄入含碘丰富的食物和药物。

  1、高碘食物按照每百克食物含碘量,我们可以把高碘食物分为三个等级:

  第一类含碘数千至数万微克,包括海带、紫菜、苔条、海蜇等;第二类含碘数百至上千微克,包括海蟹、贻贝、虾皮等;第三类含碘数十至上百微克,包括海鱼、海虾等。

  在甲亢期间,要控制这些高碘食物过量摄入。

  2、控制食用碘盐烹饪甲亢饮食时控制加碘盐的用量;可以使用无碘盐。由于目前碘盐的普遍应用,甲亢患者要尽量减少在外就餐的次数。

  3、不使用高碘药物、化妆品药物方面,要禁用胺碘酮、含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品,尽量避免使用。

  4、甲亢治愈后饮食还需要控制碘吗?

  有必要注意每日碘的摄取量。甲亢经过药物或碘131治愈后,由于过量的碘是甲亢的诱发因素,为防止甲亢复发,应避免在短期内进食过多高碘食物。

  三、甲亢的推荐食物及注意事项

  1、增加矿物质和维生素摄入:甲亢状态下,维生素被大量消耗,尤其是B族和C族维生素,很容易导致缺乏。同时,钾、钙及磷等矿物质也很容易通过腹泻排出体外造成营养不良。因此,在食物选择上,要多选用维生素和矿物质丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,如果患者合并存在骨质疏松的发生风险,更要及时补充钙剂和维生素D。此外,还要保证每天充足的饮水量,以补偿因大量出汗、呼吸加快以及腹泻所引起的水分丢失。

  2、限制膳食纤维的摄入:膳食纤维是一种重要的营养素,富含于粗粮、果皮和粗纤维蔬菜等食物中,有助于减缓消化速度、缓解便秘、防止脂肪堆积,具有重要的健康价值。但是,由于甲亢患者常伴有不同程度的排便次数增多、腹泻等症状,所以对于膳食纤维含量高的食物应适度加以限制。

  3、避免刺激性食物:甲亢患者的典型症状,包括心慌、怕热、易激动等,此时要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物,以防止上述症状加重。

  总之,甲亢患者有必要充分了解甲亢疾病的特点、熟悉什么是适宜食物、什么是控制食物及其饮食注意事项;“合理饮食”与“药物治疗”的良好合理搭档,是甲亢治疗取得良好效果的基础。




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