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健康知识

50%的人都体验过的“鬼压身”

信息来源:admin   日期:2014/08/14  

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有人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。在民间,人们习惯把这种现象称为“鬼压床”或“鬼压身”,其实这与鬼怪根本无关,在医学上倒有一个正规的名字:睡眠瘫痪症。

为什么会有睡眠瘫痪症?

资料表明,超过50%的人都体验过这种“鬼压床”的经历。科学家发现,这种疾病的发生与生活压力有关,而且常见于青少年和年轻人。这类人群学业、工作、生活压力巨大,作息时间不规律,经常性地熬夜、失眠以及焦虑,这些都是造成睡眠瘫痪症的因素。

睡眠瘫痪症表现是什么样的?

在上面提到,超过50%的人都体验过,但另一部分没有体验过的人会非常好奇,毕竟这个经历感觉很神奇。曾有人如此描述“鬼压身”:我感觉到自己要醒了,但不知道为什么身体很重,动都不能动,好像被什么压住身体一样,我想坏了!鬼压身!然后我尝试着去念经,可惜嘴巴哆嗦得厉害,念得不太清楚,不过效果不错,过了一会鬼就离开了,又能动了。

国康健康研究院张老师指出,睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼时期,这是我们进入熟睡开始做梦的时候,在这个状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,除了呼吸肌及眼肌外,其他骨骼肌都处于极低的张力状态,这是一种保护作用,避免我们随着梦境做出动作,伤害自己或者枕边人,这样就会导致临时性的瘫痪,这种临时性瘫痪有时会让人在梦醒后仍然动弹不得。而睡眠瘫痪症的患者在快速动眼时期因某种原因主动醒来,此时肌肉仍处于低张力状态,造成不听意识指挥的情形。这种不正常状况下,如果自己胡思乱想,恐惧甚至会造成幻觉,常人就会认为是被鬼压着了,这就是“鬼压身”的由来。

如何预防睡眠瘫痪症?

目前,科学家们还没找出治愈的方法,但可以避免症状的发作。美国的一名医学博士认为,若在睡前稍微吃一点催眠食物,更容易入睡,在这里,健康研究院就为大家介绍一些简单常见的催眠食物。

1.牛奶

色氨酸是人体必需的氨基酸,也是牛奶中含量较丰富的氨基酸,一杯牛奶所含有的色氨酸的量足以起到安眠作用,所以医生时常说“失眠的人睡觉前喝点牛奶”,不是没有道理的。

2.核桃

核桃可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不振等问题,是种滋养补品。核桃含有大量的抗氧化褪黑激素,可以促进睡眠,所以早晚各吃一些核桃仁,百利无一害。

3.莲子

《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”,故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之,每天一餐,可达安眠之功。莲子性平味甘,有清心安神、补脾益肾功能。所以多吃莲子除了有利于睡眠,平时吃也能健脑,增强记忆力。

4.红枣

红枣的安神效果已经被现代医学所证实,其中含有的黄酮类化合物中的柚配质C糖甙类有抑制中枢神经的作用,所以红枣具有安神、镇静之功。


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