image.png 妈妈更年期后:要小心肚子里的脂肪了! 健康周刊

对于现代人来说,腰围和健康是有着密切的联系的。随着年龄的增长,不断扩大的腰围有时会被认为是变老的代价。而这对于女性来说,更年期绝经后尤其如此,因为身体脂肪往往会转移到腹部。

然而,腹部也就是肚子上脂肪的增加不仅仅是影响胖瘦的问题。研究表明,腹部脂肪也会带来严重的健康风险

一、腹部脂肪到底由什么引起?

我们的体重很大程度上都取决于摄入的卡路里和燃烧的能量之间的关系。吃太多而运动量太少,直接的后果就是超重,包括肚子上长脂肪;

然而,衰老也起着重要作用。肌肉质量可能会随着年龄的增长而略微减少,而脂肪会增加。肌肉质量的减少也会降低您的身体使用卡路里的速度,这可能使维持健康体重更具挑战性;

相信许多女性也注意到了,随着年龄的增长,即使体重没有增加,肚子上的脂肪也会增加。这可能是由于雌激素水平下降,脂肪在体内的分布受影响有关;

也可能和遗传有关。研究表示,“苹果”型的身材和“梨”型的身材相比,腰部能承受更多的重量。这也就促进了腹部脂肪的增加。

二、腹部脂肪指的不仅仅是皮下脂肪!

腹部脂肪的问题在于,它不仅局限于皮肤下方的额外填充层(皮下脂肪),它还包括内脏脂肪,它是在腹部深处,围绕着您的内脏。而虽然皮下脂肪会引起审美方面的问题,但内脏脂肪是与健康问题有关,这更危险。包括引起:心脏病、2型糖尿病、高血压、胆固醇异常、呼吸问题,等等。

研究还表明腹部脂肪与过早死亡的风险增加有关,与身体总重量的关系反而不大。事实上,一些研究发现,即使根据标准体重指数的测量结果,女性被认为是正常体重时,大腰围也会增加心血管疾病死亡的风险。

三、如何判断您的腹部脂肪是否过多呢?

这里有一个测量腹部脂肪的小技巧:裸露肚子,在髋骨上方放一个卷尺。拉动卷尺,直到它紧贴在您周围,但不会刺入你的皮肤。确保卷尺始终保持水平。放松,呼气并测量您的腰部。对于女性来说,腰围超过89厘米,则表明腹部脂肪的厚度是不健康了,可能将会面临很大的健康风险问题!



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